扭伤脚背，很疼，肿了

问题分析：这就是局部韧带软组织损伤，过度关节异常活动形成的牵拉刺激，一般的情况下局部对症治疗就可以恢复，主要是以物理治疗为主就可以，一般需要两周的4周恢复。

指导建议：目前可以使用红花油外用轻柔，有条件可以结合局部烤电，近期内也就是说2~4周以内不要做过度用力活动，预防二次损伤就可以。