如果想要有效减肥，减肥之后不反弹。最好的方法是采用控制饮食加强运动的方法健康减肥。你一日三餐必须定时定量，而且需要长期坚持。
以后，不要吃高热量食物。经常进行体育锻炼，慢慢就可以瘦下来的，如果你不能管住自己的嘴。不控制食欲的话，任何减肥都是没有效果的。
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