22岁女孩如何快速增高10厘米

你好身高能否如意撒于几个因素首先是遗传因素占70％此外撒于其他条件包括运动营养环境和社会因素等.但还是建议你多运动合理膳食：

1.合理调节饮食不要暴饮暴食既要保证充足的营养又要适当节制.不抽烟不饮酒;

2.生活要有规律睡眠要充足定时最好睡硬板床枕头宜低于5cm;

3.注意自身保健无病防病有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书读不懂可请教医生增加知识用科学指导自己行动;

4.保持身心降丰富文娱生活情绪稳定。