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吃什么东西有催眠作用

我的家人非常的吵，几乎天天被吵醒而且本身睡眠也不好，想知道吃什么东西有催眠作用啊？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以多吃核桃，葵花籽，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，在睡觉只前服用，效果非常明显。

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