补气养血的食物有些什么

红枣、羊肉、鸡肉、桂圆、猪蹄等推荐几个食谱吧、食谱一花生米200克，猪前蹄1个，黄酒、葱白、生姜、食盐各适量。猪蹄去毛，刮洗干净，切成两片，放入锅中，加花生米、清水、黄酒、葱白、生姜，旺火煮沸，改用小火炖至熟烂。

再调以食盐略炖即成。本方有养血通乳功效。适用于产后乳少，以及一般血虚病证。指导意见食谱二猪胰1具，淡菜150克，料酒、精盐、胡椒粉、姜片、肉汤适量。

将猪胰洗净，放入沸水锅中氽一下，捞出切片，将淡菜(干品)浸泡，洗净，然后放锅内加适量水煮，开锅后捞出洗净，再放锅中加入猪胰、料酒、精盐、胡椒粉、姜片，肉汤烧煮至肉熟烂，盛人汤盆即成。

用猪胰配淡菜可用于肝肾不足，肺脾两虚所致高血压、虚痨、阳痿、咳喘、糖尿病等症患者。