怎么可以降血压

高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；

（五）自我管理；（六）按时就医。古代不少著名医家在长期的临床实践中，发现贪食甘肥厚味(即高脂肪、高胆固醇的食物，容易生痰生火，形成许多疾病。

现代研究已经证明人体摄人的脂肪过多，会使脂肪在体内堆积。它们堆积在皮下和腹腔内，就会造成人体过度肥胖；附在心脏和肝脏上，就容易造成脂肪心、脂肪肝；

如果附在血管壁上，会促使动脉粥样硬化。而平常我们老百姓吃的“粗茶淡饭，即清淡的饮食，反而不会出现上述情况。现代研究也证明，主食五谷杂粮，副食以植物性豆类、蔬菜、植物油为主的素菜，如大米、玉米、大豆等，血浆中胆固醇、甘油三酯一般较低，动脉粥样硬化和高血压病的发病率也较低。