不愿意说话，心里总是闷沉沉的，一说话就很累。

问题分析：你好，根据你描述的这种情况，你这个年龄阶段，不想说话，只想独处，考虑是青春期抑郁症的可能。指导建议：如果偶尔出现这种情况，与性激素功能紊乱有关，比如经前期等。

如果经常出现这种情况，一定要注意自我调整心态，可以，用手机和朋友聊天，也可以外出跑步，游泳，锻炼，再就是培养一种兴趣和爱好，尽量不要独处。