运动后心率多少算正常，每天一大早都喜欢晨运回来后再去上班的。

正常人运动之后的心率不应该超过220次每分钟，而运动之后的心率计算方式是，220―现在年龄x0。8=心率上限，220―现在年龄x0。

6=心率下限，无论是心率过快，还是心率过慢，都会出现心脏不适，因此，在运动过程中出现胸闷气短，应该减小运动的强度。

因此，建议根据自己的实际情况调节最大运动量。