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在学校睡不着觉

在学校晚上睡觉时，睡不着，11 12点才稍微睡了，但睡得不是很沉

提问时间：2020-10-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，自己是有这方面的习惯吗。建议你可以早一点睡觉，不过要周围环境要安静，但是可能在学校的话，可能会做不到的，你可以在睡觉之前泡泡脚可能会有助于你的睡眠，自己要放松参加必要地锻炼也是很重要的。

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