问患者提问

老是精神紧绷不放松。

老是精神紧绷不放松。每天晚上就感觉精神紧绷不放松。有点事老想。困了很难睡着

提问时间：2020-06-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：睡觉前不要做激烈的运动，用热水泡脚，听听舒缓的音乐，让脑子处在冥想的状态，不要想睡眠的事情，意见建议：让自己躺成一个最舒服的姿势，告诉自己：我太累了，我要好好的放松的休息一下我的身心，试试看。

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