我是一名34岁男性，身高168，体重140斤，想减

问题分析：这位朋友你好：根据你想减肥的情况，根据你的指标，不要刻意减肥的，可以适当的限制饮食，尤其是脂肪类的食物如各种动物内脏，多吃新鲜蔬菜增加饱食感，加强锻炼少吃零食，如肉制品，膨化食品，油炸食品等意见建议：这位朋友你只要树立减肥的信心，学会自我控制自我管理的能力，减肥就没有问题的，祝你成功。