胆固醇高，又缺铁性贫血，请问饮食咋调理

你好；你说的情况初步考虑你可以吃红枣，补血胆固醇又低，效果好。红枣营养丰富，富含糖类、矿物质、维生素等营养素。据测，鲜枣含糖20%～36%，干枣则高达55%～80%；

每百克鲜枣中，含维生素C300～600毫克，为柑橘的8～17倍、香蕉的50～100倍、鸭梨的75～150倍、苹果的50倍以上，因而有“活维生素C丸”之称密切观察。