吃什么东西能防止脱发翱

你好

(1)宜补充植物蛋白、多食大豆、黑芝麻、玉米等食品

(2)宜补充铁质、多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等

(3)宜食含碘高的食物

(4)宜多食碱性物质、如新鲜蔬菜、水果

(5)宜多食维生素E丰富的食物、如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物、如牛骨汤、排骨汤等