你好，很高兴为你解答！轻轻的捶背是可以的。怀孕中期出现这类腰疼不适的症状是正常的，主要原因是肚子增加，拉扯腰部肌肉才出现腰酸现象。
中期可以适当的补钙，钙尔奇的钙片就不错，一天两片。预防腿疼腿抽筋的情况，另外腿部也要注意保暖。
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