3个月都吃馒头面包加蔬菜和水果。不吃米饭。喝牛奶。

问题分析：你好，长高潜能不是以实际年龄为准，而是以骨骼年龄即骨龄为准。所以想要了解你的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。

根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力。意见建议：合理营养身体的发育，组织器官的增大都需要大量的养料，其中，尤以蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质和微量元素等更重要