问患者提问

喝牛奶能长个子吗？

我今年15可是才154cm平时没时间锻炼只有体育课上锻炼锻炼，但我很想长个子！请问喝牛奶有用吗？应该什么时候喝效果最好？用不用喝的同时加一些面包之类的？我还能长多高？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好建议你要加强营养和锻炼。指导意见一般来说15岁时可以再继续长高的，要抓紧时间，平时要加强营养，不光是和牛奶，也要补钙，多吃蔬菜水果，要保证充足的睡眠，每周要保持2到3次高强度的运动。

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