健康指导：您好！核桃营养价值很高，可以健脑益智，富含VE具有抗氧化的作用。但是核桃也含有大量的脂肪，不建议过多食用，红枣补血益气，糖分含量也比较高。
若是注意食用量是不会增肥的，减肥早餐还是需要清淡、营养丰富一些，多吃一些蔬菜水果配些杂粮比较好。
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