您好，首先推荐要多喝水，最好是纯水和柠檬水。淡豆浆也是一种很好的选择，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。
就食物来说，推荐黄瓜和梨，可以促进盐分排出，梨则有利口的作用。一定要多喝水，吃梨，喝酸奶。
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