问题分析：身高的生长主要是骨头骭骺端的生长，生长激素可以促进骨头骭骺端的生长，运动之后生长激素分泌增多，生长激素在夜间分泌增多。
意见建议：生长激素在夜里10点至凌晨2点分泌增多，避免熬夜，日间多运动。
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