每天晨跑20分钟能减肥吗。

您好，每天的16点-20点，这个时段身体机能最佳，有益增强肌肉，是力量训练及有氧运动的理想时间。研究发现，此时健身比在更早时间健身效果好。

早上跑20分钟对减肥来说，强度不够，如果是下午跑步建议饭前1小时结束运动或饭后1小时以上在开始运动都可以，但不要太晚跑步，会影响睡眠，最好跑半小时以上，跑完做深蹲，卷腹等动作，效果较好。