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夜深人静时耳朵嗡嗡响睡眠质量不好

您好夜深人静的时候耳朵就会嘤嘤响七八年了很是苦恼冬天还手脚冰凉月经也不正常晚上睡不好

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你所说的这些情况是个人身心状态下降的表现、关键在于自己的调整应该养成良好的习惯、合理饮食、加强营养、补充足够的身体所需、适当的活动锻炼、长期坚持、调整好心态、避免压力过大、保持积极自信、促进恢复正常的状态

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