问题描述:我练了4年肌肉（上肢和胸肌）俯卧撑和哑铃

问题分析：一般的女孩子的生长发育比较早在11-12岁进入青春期了到17-18岁结束，青春期身体发育全面开始身高体重器官都在快速发育，身高体重器官都在快速发育成熟所以说平时需要大量的营养供给意见建议：身高体重受到遗传营养后天锻炼等因素影响，平时注意多吃饭水果蔬菜牛奶瘦肉等食物均衡营养适当锻炼身体这样就可以满足身体发育过程中对营养等的需求了。

至于还能不能增高这样需要看骨垢线是否闭合，如果闭合就不会再增高了