孕中期可以选择纯牛奶，或者选择高钙奶也是可以的。进入孕中期后，机体对钙的需求量增加，因此容易出现缺钙的症状，需要加强饮食中钙的摄入量。
纯牛奶或是高钙奶中钙的含量都比较高，因此可以喝纯牛奶或是高钙奶，可以吃豆制品，虾皮等含钙丰富的食物，多晒太阳。
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