根据你说的情况看首先的应该排除是否有受冷或是有缺钙的表现的,其次的和不良的生活习惯或是劳累有直接的关系的。建议:养成良好的生活习惯,饮食注意多吃含有蛋白质和钙质的食物是比较好的,其次的适当的活动避免劳累可以缓解的。
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