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女19岁正在减肥减肥时应该吃什么

女19岁正在减肥减肥时应该吃什么？注意什么？每天锻炼多久？一个月最多瘦多少斤？

提问时间：2020-07-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

少吃油腻食物，少进食高脂肪的食物，可以多吃点水果蔬菜，应避免暴饮暴食、过度睡眠，应适当进行体育锻炼，每天约1到2小时，减肥速度不宜太快，一个月减肥10斤左右为宜。

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