腰酸背痛腿酸

椎间盘突出症：是临床上较为常见的脊柱疾病之一。主要是因为椎间盘各组成部分（髓核、纤维环、软骨板），尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后（侧）方或椎管内，从而导致相邻的组织，如脊神经根和脊髓等受到刺激或压迫，产生颈、肩、腰腿痛，麻木等一系列临床症状。

1、正确用腰。在搬、抬重物时，要做好准备姿势，避免力量在腰部集中。

2、避免长时间弯腰工作。长时间弯腰可致腰肌劳损，继而发展为脊柱的劳损蜕变。

3、腰扭伤、劳损患者要早期正规治疗，防止发展为腰椎间盘突出。

4、避免睡太软或太硬的床。床太软太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出现腰肌劳损。

5、患上可口服乙哌立松，芬必得，外用蒙骨王，膏红外线理疗，平时避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活动腰部，进行工间操、课间操是很好的方法。