指导意见：蜂蜜，性甘，平。归肺、脾、大肠经，具有滑肠通便，润肺止咳，滋养补中等功效。睡前喝牛奶是不仅有助于睡眠，而且补钙效果最明显。
其实牛奶可以不用加蜂蜜喝，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜的效果绝对比睡前混着牛奶喝的好。
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