较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，要养成科学瘦身的习惯。一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。
长期坚持运动，每周至少做3~4次的有氧运动，如游泳、跳绳、跑步等。
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