病情分析：你这样的舌苔应注意有无病症的表现，应注意合理的多喝汤忌辛辣的食物，可以适当的吃一些蔬菜水果指导意见：保证睡眠，积极锻炼身体，饮食的清淡，可以适当的吃一些蔬菜水果，可用山药粥，粳米粥，健脾丸等，注意吃一些蔬菜水果。
晚上少吃
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