问题分析：您好！从您描述的症状看考虑可能是腰肌劳损，是与不经意损伤、受凉、组织劳损、炎症等多方面因素有关系。意见建议：注意休息，适当活动腰部，不要久坐，避免腰部负重和受凉，不睡软床。
患处热敷或理疗，外敷消炎镇痛膏，口服舒筋活血药、消炎镇痛药等治疗观察。
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