首先饮食方面，要清淡，吃含水量比较多的东西，如新鲜的蔬菜水果。另外可进行腹部的顺时针按摩，顺着肚脐为中心顺时针方向进行按摩可以促进肠道的蠕动。
平时要适当增加运动量，多多散步，都可以促进胃肠的蠕动，还可以帮助排便。在这个基础上如果没有缓解，就需要药物的帮助。
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