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患者提问

失眠快速入睡的方法。

最近学习压力过大,一到晚上就失眠,请问失眠快速入睡的方法是什么?
提问时间:2020-10-13
医生回复
  • 王海涛
    王海涛 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 神经内科

    失眠在睡觉前可以喝一杯热牛奶。同时,在入睡前不要锻炼太多,可以洗个热水澡,适当按摩太阳穴和颈部。这些方法对改善睡眠困难有一定的调节作用。

    如果仍然无效,可以用短效催眠药物治疗,如右佐匹克隆等药物。

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