精子稀少怎么办

补充各种维生素：平时男性朋友要多吃维生素比较多的食品可以促进精子生成、保持性腺不受侵害等作用，如维生素E胶丸或大众蔬菜，多吃优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。

可以补充一些含激素的食物：男性朋友可以适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，这对生精是很有益处的。

增加各种矿物质：男性的睾丸，前列腺、精液自身含有很高浓度的锌，如果锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

如牡蛎含锌最多，可以多吃。