前交叉韧带术后恢复

康复练习不适量、方法不合理、个人体质比较容易肿胀，关节反应较大、手术技术本身有问题，这些都是可能因素。前一种情况需要调整训练量，必要时可以增加休息时间，减少练习时间，调整状态。

中间和后一种可能就不是练习能够解决的问题了，需要向更有经验的运动医学医生求助，请其协助评估手术。如果你是伤后1个月内即接受手术，或者术前关节活动性有障碍，肿胀明显，术后练习也可能出现这种情况，这种情况下就要耐心练习了。

注意髌骨活动、冰敷等要点。