肩膀疼痛怎么缓解呢

肩膀酸痛的缓解方法如下：要保护好肩关节，少去受凉、受寒，注意保暖；缓解时候，也是用一些热办法，包括烤电、热敷，或者贴膏药，这是比较简单、有效的一些办法；

如果疼痛经过这些办法还不能或者不足以缓解，可以到医院，帮选择一些更好、更直接的办法，包括局部中药离子导入、手法按摩、针灸、烤电等等；

纠正不良伏案工作姿势，减少固定姿势时间，加强肩关节锻炼。做一个扩胸运动。