如果正在孕期的话以我自己的经验是可以先给自己补充，多吃些含钙的食物尽量避免用药物补充，最直接有效的办法是带着胎宝宝晒太阳啦。
多吃些豆制品、豆类、牛奶、酸奶等。钙不是唯一胎宝宝所需要的，妈妈应该多吃水果、蔬菜、瘦肉、鱼类，不要挑食这样宝宝营养才能全面。
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