人很难受，不知道该怎么办

根据你的描述来看，考虑你可能是月经不调的症状。建议你服用四制香附丸或调经丸治疗。指导意见建议你平时要注意一下个人的生活习惯，要保持外阴部的洁净，勤换内裤，卫生巾，少使用护垫。

多休息，多喝红糖水暖暖腹部。饮食应以清淡且富有营养为主，注意补铁和补维c。忌食姜、酒、辣椒等辛辣食物。