如何在不伤害身体的原则上快速减肥

你这个想法不现实，没什么又好又快又便宜的方法的。你这个相当于每天减半斤。按完全氧化成热量的话是2200Kcal，50kg体重的人一般需要的能量大概是1200-1500Kcal，所以你这个想法相当于一天都不能吃饭，然后还得去跑几千米，你觉得你办得到吗？

你这个想法不现实的，其实任何快速的减肥方法都是有害的，事情从来都是没有捷径的。