怎样才能自我治疗肩椎病？我需要

问题分析：

1、已经明确诊断为肩椎病；

2、正确的治疗方法、护理以及平时注意事项等。意见建议：考虑肩周炎、颈椎病。单纯的药物治疗对于肩周炎、颈椎病效果不佳，虽然可以暂时性的缓解症状，但容易复发，建议你综合性长久治疗。平时应注意休息，睡觉的枕头不宜过高，加强颈部、肩部保暖，避免剧烈活动，避免过度劳累，可适当应用止痛药(布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等、活血化瘀类药物（云南白药胶囊或药膏、麝香壮骨膏等）对症治疗，同时配合针灸、拔罐、烤电、牵引等理疗，效果更佳。