手淫两年了16岁，现在正在戒色，坚持早睡早起。身体

问题分析：你好师傅，一般上述情况以不良的生活习惯导致的为主，中医来讲肾为先天之本，肾之阴阳为全身阴阳之根本，不良嗜好损伤肾精就可以出现上述现象。

意见建议：因此改善上述不适症状首先需要有良好的生活习惯与饮食习惯等，生活方面增强体育锻炼与戒掉不良嗜好，饮食方面少吃生冷辛辣油腻肥甘等食物、多吃菇类菌类以及腰果核桃等补肾的食疗之品。

然后可以酌情服用一些中草药来调理，中成药以金匮肾气丸、健脑补肾丸等为主。