腰扭了应该注意什么

打球的时候不小心把腰给扭到了，当时就立刻掉在地上不敢动了，后来是被人扶着走回宿舍的，后来自己有用毛巾热敷，,急性腰肌和筋膜扭伤,卧床休息至少应在1周以上,急性腰部关节扭伤应坚持卧床3～4周,以保证损伤组织充分修复,以免遗留慢性腰痛。

在卧床同时应配合其他治疗(2)解痉止痛剂:口服阿司匹林、保太松、消炎痛等药可止痛;中成药七厘散、跌打丸