放松心情，不要有过大的心理压力，不要吃一些刺激性的食物，忌烟酒，也是要注意有规律的性生活，保持良好的心情，增加营养，增强体质，多锻炼身体，有利于调理遗精的情况。
遗精的情况考虑是有生活压力大或是有其他的疾病导致的。
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