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吃什么使头发长得快

我今年20岁，从小头发也很浓密的，也不知道什么时候，头发渐渐的稀疏了起来。我的性格比较开朗大意也就没当回事。可是今年我看上个女孩，一一约她，她就指我的头，我就明白了。

提问时间：2020-03-14

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韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用。

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