月经有时两个月，有时一个月来一次是怎么了

一次，现在大多是两个月一次，有的时候快三个月了才来，也有一个月一次过。觉得自己好像很严重了，所以急忙来问问医生。还有，月经期间要多吃什么东西呢？有没有什么简单一点的食谱，不要太复杂的，我每天吃的都很简单，有时候就是稀饭配油条，榨菜什么的，很少吃有营养的东西，但是我挺胖的。165CM，60公斤。