你好，从你描述的情况上看，考虑是颈椎病引起的这种症状，首先要保持正确的坐卧姿势，避免经常低头看手机类似的活动。经常做颈部保健操。
睡紧椎枕。还可以到当地医院再在有经验的医生指导下行颈椎牵引。目前可以口服营养神经药物对症治疗。
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