补钙采用食补和药补相结合的方法。药补可以口服钙片，如迪巧钙片。食补，在日常的饮食中要多摄入含钙量比较高的食物，如奶制品，豆类，紫菜，虾皮等。
青少年正处于长身体时期，每天都需要大量的钙元素，如果缺钙会出现失眠，多梦，盗汗，关节疼痛，抽筋等。
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