胳膊细，手脖很细。还能增粗吗

您好，胳膊细，手腕细，是平时缺乏锻炼，肌肉，骨骼不发达的原因导致，还有天生就是瘦小的人。,您好，您这种情况只要坚持锻炼身体，可以使肌肉发达起来，不但肌肉发达，身体更健康，提抗力更强。

不过您要是重点锻炼那一块肌肉和锻炼方法是有要求的，您应该去健身房请教专业的教练，配合蛋白质食物，相信您一定能健壮起来！