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上半身瘦下半身胖怎么减？

提问时间：2020-06-08

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好以下方法不妨试试：第一种方法平躺在床上正面朝下双臂向前伸直双腿、双脚绷直然后同时向上台抬起后主要是腹部是支撑点然后坚持一会回落如此20次左右第二种方法跪在床上膝盖与肩同宽双臂向上抬起然后向后振就好像站着下腰的姿势尽量向后够第三种方法就是站着下腰但不是让你真的要下去就是尽你自己的能力向后也非常管用再有一种方法就是后抬腿如果站不稳手可以扶着一个东西（类似于把杆）后抬腿要使劲往后悠腿

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