冬天出现上火的症状时可以食用豆芽、西红柿、黑豆、白萝卜、柚子、梨子、鸭肉等食物，平时还要多喝白开水，尽量保持室内湿度适宜，避免食用辛辣刺激等易上火的食物。
上火中还要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜。
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