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失眠心慌发抖，注意力集中时身上打颤

你好医生.我每天失眠.晚上睡觉心发慌发抖.白天的时候注意力集中的话身上打颤胳膊发麻跳动.腿部也是发麻感觉冻的发麻.一直动着能缓解

提问时间：2020-02-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等．平时睡前半小时到１小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
严重的情况可服用谷维素、Ｂ１和安定来调理．

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